Szkolenie z PFS Cross Training®

Cross training fitness Cieszyn`Cross training fitness Cieszyn

Nasza trenerka Marlena niedawno wróciła ze szkolenia PFS Cross Training® i ma dla Was nową dawkę porządnych ćwiczeń! W teorii PFS Cross Training to trening z elementami CrossFit wykorzystujący ruchy funkcjonalne wykonywane na wysokiej intensywności. Ruchy te nieustannie się zmieniają tak, by doprowadzić do jak najszerszej adaptacji dziesięciu cech motorycznych: wydolności sercowo – naczyniowej, wytrzymałości mięśniowej, siły, szybkości, mocy, gibkości, koordynacji, zwinności, równowagi, dokładności (celności). Cross-Training powstał, aby wzmocnić wszystkie te fizyczne właściwości, przez to daje możliwość rozwoju całego ciała tracąc nadwagę, a jednocześnie budując siłę i kondycję. Jednym z celów jest angażowanie w czasie ćwiczeń jak największej ilości mięśni i ścięgien, a ćwiczenia wykonuje się bez przerw między seriami i powtórzeniami. Każdy trening może być innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności i ilości powtórzeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz dodatkowego sprzętu takiego jak: kattlebells, sztangi, hantle, piłki lekarskie, drążki, skrzynie i skakanki. Każdy trening może być nowym wyzwaniem dzięki któremu można zmienić swoją sylwetkę, stracić nadwagę i zyskać ogólną sprawność. Cross Training jest alternatywą dla popularnego CrossFit-u w którym liczy się rywalizacja i jak najwyższy wyniki. W Cross Training rywalizujemy z samym sobą a naszym głównym celem jest stałe podnoszenie naszych umiejętności!

Sprawdziliśmy! Jest MOC !!!