ODCHUDZANIE

ODCHUDZANIE

Chcesz zgubić zbędne kilogramy, pozbyć się tłuszczowego gorsetu i wyeksponować mięśnie? Zastanawiasz się jak schudnąć w bezpieczny i zdrowy sposób?

Odchudzanie to złożony proces, w którym zamierzony efekt osiągniesz dzięki kombinacji 2 czynników :

– Niskokalorycznej diety

– Systematycznego wysiłku fizycznego.

 

Podstawową rolę w procesie odchudzania odgrywa dieta. Aby organizm wykorzystał zmagazynowaną tkankę tłuszczową jako alternatywne źródło energii, należy dostarczać mu mniej kalorii, niż potrzebuje do zaspokojenia wszystkich potrzeb metabolicznych.

Powstaje wtedy tzw. ujemny bilans energetyczny, który jest niezbędnym warunkiem aktywacji procesów spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego nawet gdy wylewasz siódme poty na treningu, a nie ograniczysz podaży kalorii w diecie – nie pozbędziesz się męczących wałeczków.

Tempo przemiany materii, a co za tym idzie spalania tkanki tłuszczowej „podkręcisz” regularnym  treningiem, ukierunkowanym na dużą intensywność w stosunkowo krótkim czasie. Doskonale sprawdzają się tu wysiłki o charakterze interwałowym (tzn. zmiennej intensywności), połączone z treningiem obwodowym całego ciała.

Redukcję tłuszczu i poprawę estetyki sylwetki tłuszczu spotęgujesz odpowiednią suplementacją diety. Suplementy wspomagające odchudzanie to kompozycje naturalnych, wysoko skoncentrowanych ekstraktów roślinnych (polifenole i flawonoidy cytrusowe) i opatentowanych środków farmakologicznych o synergistycznym działaniu stymulującym metabolizm tłuszczowy organizmu.

Preparaty są dodatkowo wzbogacane kompleksem witamin i antyoksydantów uczestniczących w procesach pozyskiwania energii z tłuszczu zapasowego.

Stymulacja metabolizmu tłuszczowego odbywa wielopłaszczyznowo przez :

– przyspieszenie tempa przemiany materii

– stymulację komórek tłuszczowych do uwalniania zapasowych kwasów tłuszczowych → lipoliza

– nasilenie transportu uwolnionych tłuszczów do mitochondriów komórek mięśniowych

– intensyfikację spalania tłuszczów z podniesieniem temperatury ciała → efekt termogeniczny

– aktywację mechanizmów termogenezy drżeniowej (mimowolne pobudzanie włókien mięśniowych do pracy )

– pobudzenie układu nerwowego →  wzrost energii, poprawa koncentracji,  zwiększenie  efektywności treningu

– hamowanie apetytu i utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi

 

Suplementy redukujące tkankę tłuszczową :

L –karnitynę (np. L-Carnitine 1500 extreme )

Kofeinę i Guaranę (np. Thermo Speed Extreme, Amok, Thermo Stim)

Synefryne i Oktopamine (np. Therm Line, Thermo Stim)

Tauryne (Amok, Taurine Mega Caps)

 

Zieloną herbatę (np. Therm Line, Thermo Stim)

Piperynę z czerwonego pieprzu (Thermo Speed, Thermo Stim, Redweiler)